YinYoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen oder Sitzen geübt wird, eine sanfte Form des Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden länger gehalten, um dadurch das tief liegende Bindegewebe, das sogenannte Fasziengewebe zu erreichen, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen. Damit können wir die Beweglichkeit der Körperteile zueinander erhöhen, Verspannungen lösen, Körper und Geist in einen entspannten Zustand bringen und folglich das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Beim HathaYoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert. Im Vordergrund stehen kräftigende und stärkende Übungen für die Muskulatur. Wobei die Atmung auf die Bewegung abgestimmt wird und auf eine Phase der Anspannung folgt stets eine Phase der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit, die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die HathaYoga-Stunden sind aufgrund ihrer ruhigen und strukturierten Abfolge ideal
für Anfänger geeignet.
Im Beginnerkurs werden die Körper- und Atemübungen von Grund auf erklärt und ermöglichen somit auch Yoganeulingen, seinen Körper genau zu erforschen und besser zu spüren.
Die Yogastunden beginnen mit einer kleinen Anfangsmeditation und enden mit einer Schlussentspannung.
| Art + Niveaustufe | Kurszeit | Preis (monatlich) | Probestunden (1) | Anmeldung für Probestunden (1) | Kursleiter | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hatha Yoga – offen | Donnerstag | 19.30 – 20.30 Uhr | 32 € / 28 € | 05.09.2024 | HIER ANMELDEN | Katrin |
| Yin Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen | Donnerstag | 18.30 – 19.30 Uhr | 32 € / 28 € | 05.09.2024 | HIER ANMELDEN | Katrin |
(1) Kostenfreie Probestunden mit Voranmeldung zu genannten Terminen, sonst Probestunden nach telefonischer Vereinbarung. Preis je Probestunde 10€.
