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Diese sanfte Trainingsmethode aus Yoga, Gymnastik und asiatischem Kampfsport kombiniert mit Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung in harmonisch fließenden Bewegungen. Die Übungen der Pilates- Methode beanspruchen alle Muskelgruppen ihres Körpers, wobei nicht die Anzahl der Wiederholungen entscheidend ist sondern die Präzision der Ausführung. Empfohlen wird die Pilates zur Rekonvaleszenz, aber auch als Mittel zur Prävention. Man gewinnt ein neues Körperbewusstsein, lernt, Gewohnheiten, die dem Körper schaden zu kontrollieren und abzustellen. Pilates ist für jeden zugänglich, weil die Methode die individuelle Anatomie jedes Einzelnen respektiert, ihre Möglichkeiten und Grenzen.“Du wirst dich nach 10 Stunden besser fühlen, nach 20 Stunden besser aussehen und nach 30 Stunden einen komplett neuen Körper haben.” – Joseph Hubert Pilates.
